LES CLAUS PER PRACTICAR ESPORT DE MANERA SANA I SALUDABLE I ASSOLIR TOTES LES METES QUE ET PROPOSIS.
Emma Roca fa més de quinze anys que competeix al màxim nivell internacional en raids daventura, triatlons i maratons i en cadascuna daquestes disciplines ha après a posar a prova els seus límits físics i mentals per superar tots els reptes que sha plantejat. Des de la seva experiència personal, aquest llibre és un testimoni sensat dallò que han de fer les persones que estimen lexercici com a forma dequilibri físic i mental. Escrit amb rigor científic i amb recomanacions pràctiques per aconseguir més seguretat, evitar lesions i assolir tots els objectius que et marquis.
Si tagrada fer esport i vols pujar de nivell, aquest llibre conté els millors consells dentrenament i alimentació, i, a més, aprofundeix en aspectes fonamentals com lesforç, la perseverança i la motivació. No ho dubtis: fer esport amb seny és guanyar en qualitat de vida.
